Qu'est-ce que le stress?
Par Melissa Joseph

Souvent, nous faisons face à des situations qui nous dépasse, où nous ne contrôlons rien, du moins nous avons l'impression de ne rien contrôler. Auparavant, nous avons souvent désigné le mal par les mots anxiété ou tension. Et oui! nous allons vous parler du stress car, que ce soit chez les jeunes ou chez les plus âgés, le stress est présent et ne tient pas compte de l'age.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est la façon dont nous réagissons aux changements. Il est un ensemble de réactions physiologiques (sueurs, accélération du cœur et de la respiration) et psychologiques (inquiétude, troubles du sommeil) qui se manifestent lorsqu'une personne est soumise à un changement de situation. Le stress peut être positif ou négatif. Le stress peut être considéré comme un sentiment que l'on éprouve lorsqu'on est confronté à une épreuve à laquelle nous ne croyons pas pouvoir faire face. Il nous fait subir un sentiment de malaise, qui déclenche un ensemble de réactions nerveuses.

Les signes et les symptômes...

Voici ci dessous quelques signes pour identifier le stress:
- entretien des pensées négatives;
- manque de tolérance envers les gens et état d'irritabilité, en particulier au cours de discussions ou de désaccords;
- explosions de colère ou repli sur soi-même;
- difficulté à se concentrer ou incapacité à prendre des décisions simples;
- augmentation de consommation d'alcool et de drogues (prescrites ou pas);
- impatience
- perte d'efficacité au travail ou à l'école;
- manque de joie, de spontanéité, de bonheur et d'enthousiasme;
- maladies physiques fréquentes et difficulté à s'en remettre;
- cauchemars et mauvais rêves répétés;

Voici des symptômes plus sérieux et graves qui peuvent apparaître. Ces symptômes se manifestent sous forme physique et psychologique:

- changement avec l'appétit, perte ou gain de poids inexpliqués;
- essoufflement, étourdissement et palpitations fréquents;
- perturbation dans la structure du sommeil (se réveiller souvent pendant la nuit ou très tôt le matin);
- attitude pessimiste et incapacité de faire face aux événements de la vie;
- sensation d'impuissance et remarques cyniques.

En conclusion, le stress n'est pas une chose que nous ne pouvons pas gérer, il suffit d'avoir les bons outils. Alors donnez- vous des trucs ou chercher de l'aide.